レストレスレッグス症候群🍀

《別名》

むずむず脚症候群

🦵

ちょこっと調べてみました✨

対処法は。。

💊鉄分を補充する💊

鉄欠乏が症状を引き起こす

原因のひとつと考えられている

☕️カフェインやアルコール🍺

🚭喫煙を避ける🚭

カフェインは

脚の不快感を

強くする作用がある

✋ストレッチやマッサージ🤚

を習慣にする

筋肉をほぐすことも効果的

だそうです♫

NHKさんの記事も

⇨コチラ

私も何度かなりましたが

結構ツライ時間です✨

改善されると良いです👀🌸