Relaxation  MALIE

レストレスレッグス症候群🍀

 

 

《別名》

 

むずむず脚症候群

 

🦵

 

 

ちょこっと調べてみました✨

 

対処法は。。

 

 

💊鉄分を補充する💊

 

鉄欠乏が症状を引き起こす

原因のひとつと考えられている

 

☕️カフェインやアルコール🍺

🚭喫煙を避ける🚭

 

カフェインは

脚の不快感を

強くする作用がある

 

✋ストレッチやマッサージ🤚

を習慣にする

筋肉をほぐすことも効果的

 

 

だそうです♫

 

 

NHKさんの記事も

⇨コチラ

 

 

私も何度かなりましたが

結構ツライ時間です✨

 

改善されると良いです👀🌸